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5月18日は広島県の世羅高原にて、
自然散策ツアー、
オーガニックランチ、
甘酒会と盛りだくさんです。

詳細↓
https://www.taka-messenger.com/diary/every.html

19日は香川県丸亀市にて、
こちらもライブ、ランチ、お話会です。
こちらは残席あとわずかです。

詳細↓
https://www.taka-messenger.com/diary/coco519.html

4月21日は、
チームメッセンジャーで、
恒例のかすみがうらマラソンに参加しました。

皆さん、無事に完走！

仲間で歩いたり、走ったり。

応援して、応援されて、
楽しんで、いろんな話をして、
こんな時間が生きる力を高めてくれますね。

運動することの効果！

１万年以上前の
狩猟採集民の時代は、
歩いて、走って、
木に登って、
よく遊んでいました。

運動することで
マイオカインと呼ばれる
免疫力を適正するホルモンが
分泌されることがわかってきました。

マイオカインとは、
骨格筋（筋肉）から分泌される
ホルモンやペプチドなどの物質の総称です。

マイオカインは筋肉から分泌された後、
血流に乗って全身に運ばれ、
さまざまな臓器に対して
良い影響を与えるものも多くあることが分かっています。

「栄養効果のエビデンスはないけど、
運動の効果は実証されている」

と言われています。

腿上げ運動がよいそうです！

◎通勤の際など、できるだけ歩くことを心がける。

◎歩く際は、スピードを速くすることで運動強度を上げる。

◎エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う。

よかったら取り入れてみてください。

できるだけ自然の中で動き、
遊びながら生きる力を高めましょう。

今年、チームメッセンジャーは、
10月13日（日）、
がんサバイバー剣山トレッキングを開催予定！

尾根が絶景の剣山↓↓
https://www.awanavi.jp/archives/spot/3052

詳細後日！

剣山は徳島県にあります。

誰でも参加できます！サポーターも大募集！

ぜひ一緒に登りましょう！

チームメッセンジャー
taka-messenger.com/tm/

☆☆☆

次は2人のステージⅣ生還者の講演in岡崎！

ZOOM＆アーカイブでも参加できます！

（１）5月11日（土）ニーナヒデヒコ 命の講演会 in 岡崎　＠はなのき村

ゲスト　杉浦貴之

（２）5月22日（水）髙原和也 命の講演会　＠岡崎ゆうあいクリニック

ゲスト　小林正学　杉浦貴之

詳細＆お申込み↓↓

5月22日（水）は、がんステージⅣ生還者の講演会です！【岡崎会場＆ZOOM＆アーカイブ】

 

🔔🔔🔔

すべての詳細→
https://lit.link/takayuki529

 

🔔『メッセンジャー』62号

今回、定期購読を申し込まれた方には、
今号に登場される、
がん統合医療コーディネーターの
野本篤志＆杉浦貴之セミナー動画（120分）をプレゼントさせていただきます。

原稿の元になった動画ですが、
『Messenger』の記事では
未公開の内容もたくさんあります。

聴く、観る『メッセンジャー』という感じです。

62号のみの購入も可能です（1冊500円）。

62号は、回復のプロセスのなかで、食養生を実践された人たちを特集しています。

『いのちを輝かす食養生』

定期購読 3,000円（６回分送付）
定期購読された方は限定のfacebookオンラインサロンに参加でき、
様々なセミナーやライブに割引価格参加することができます。

詳細＆お申込み→

2月15日発売！最新号『Messenger』62号「いのちを輝かす食養生　～乳がん、子宮がん、転移、再発からの回復記録～」

🔔杉浦貴之・個人相談

 

杉浦貴之・オンライン個人相談「希望の架け橋」

杉浦貴之出演情報など→https://lit.link/takayuki529