【「糖質制限」があっさり成功した理由】活動日記
2022.08.16
日記
甘い物を控えるチャレンジ
「甘い物を控える」
チャレンジをすることにしました！
先日の血液検査で、
血糖値がやや高かったことと、
片頭痛の原因にもなっている
可能性を指摘されたので、
チャレンジしようと思いました。
甘い物が大好きだと
思い込んでいたことにも気づきました。
控えてみたら、
それほど欲しないんです！
甘い物を食べたくて
仕方なかったわけではなく、
ただ習慣化されてしまっていただだけでした。
コンビニ行けばデザートを必ず買う。
食後、パソコンに向かうとき、
お茶やコーヒーのお供に何かしら食べる。
そこをリセットしてやります。
食べたくなったら、
「どうせ快楽は数十秒で終わる」
と考えてみると、
「や～めた」となります。
12月に
犬山リトルワールドマラソンに
エントリーしたので、
体を整えるという
モチベーションも高いです。
甘い物を控えるコツは、
1.快楽なんて一瞬と思う
2.後味を想像する
3.控える理由を作る
4.たまには食べる
でした！
ぜひ参考にしてみてください。
自分は今後の体の変化が楽しみです。
チーメッセンジャーの
ホノルルマラソンツアーは
2023年開催を目指します。
そこで、
ホノルルツアーに代わる目標となる行事として、
昨年同様、12月11日（日）に
愛知県犬山市のリトルワールドでの
世界一周マラソン大会に参加します。
公式サイト ↓↓↓
https://littleworld-marathon.jp/
前日から犬山城周辺の散策など、
楽しい企画にしていきます。
興味のある方は気軽にご参加ください。
チーメッセンジャー参加は
こちらから（無料ーメンバー申込）
応援団も大募集中で、
国内でもイベントを行っています。
https://taka-messenger.com/tm/
『がん治ちゃったよ！全員集合！』改め、
『とにかく元気が出る講演会』開催！
～がん経験者が伝える命のメッセージ～
スピリッツ、内容はあの『がんなお』です。
ぜひぜひお会いしましょう！
9月11日（日） 高知開催！
9月11日（日）とにかく元気が出る講演会 in 高知～がん経験者が伝える命のメッセージ～
9月25日（日） 大阪開催！
杉浦貴之・9月のイベント出演情報です。
9/4 名古屋
9/9 高松
9/10 松山（ZOOMあり！）
9/11 高知『とにかく元気が出る講演会』
9/13 四万十
9/24 岡崎『杉浦貴之＆若渚＆Espacio』
9/25 大阪『とにかく元気が出る講演会』
9/26 大阪『山本理恵＆杉浦貴之』（ZOOMあり！）
詳細→
2022年9月 スケジュール一覧
杉浦貴之/生還記録はこちら
https://ameblo.jp/lifeisstrong/entry-12736301035.html
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